Come funziona la dieta

Il menu di questa dieta combina yogurt con cibi a basso contenuto di carboidrati in ogni pasto. Per la colazione, ad esempio, è adatto lo yogurt naturale con muesli ipocalorico e povero di zuccheri o mele a fette. Se segui una dieta vegana puoi utilizzare anche lo yogurt di soia.

A pranzo, ad esempio, c'è un'insalata di pasta con pesce, che potete servire con maionese a base di yogurt, oppure una deliziosa insalata di cetrioli con salsa allo yogurt. Uno yogurt magro, un frullato o un cibo crudo con una salsa allo yogurt a metà giornata ti saziano e colmano il tempo fino alla cena.

A cena puoi mangiare delle verdure al forno con cous cous e salsa di yogurt all'aglio. Importante, come in ogni dieta, abbinare l'esercizio fisico e farsi consigliare da un medico nutrizionista.