Selezionare le proteine sbagliate, trascurare le proteine vegetali, mangiare troppe proteine, non bere abbastanza acqua, eliminare altri gruppi alimentari e non fare...
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Fra queste il non bere abbastanza acqua è certamente uno dei comportamenti più negativi. In questi errori alimentari in genere cadono quelli che vogliono avere un fisico scolpito e che, oltre a passare ore ed ore in palestra, necessariamente seguono una dieta ad alto contenuto proteico. Questo perché mangiare una quantità elevata di proteine consente ai muscoli di svilupparsi e rafforzarsi, mantenendo alto il tasso metabolico. Aumentare l'assunzione di proteine, però, necessita di dovute accortezze legate al proprio regime alimentare. In sintesi, bisogna selezionare cibi sani come il pesce pescato in mare aperto, la carne allevata nei pascoli, il pollame senza pelle, le uova e il latte; alimenti proteici a base vegetale come fagioli e lenticchie sono ricchi di vitamine e minerali chiave non presenti nella carne e forniscono anche una buona quantità di fibre.
Esagerare con le proteine può avere diversi effetti negativi sulla salute determinando ad esempio un aumento di peso.
Quotidiano Di Puglia