Stanchezza e sonnolenza? Ecco di cosa si tratta e come contrastare i sintomi...

Stanchezza e sonnolenza? Ecco di cosa si tratta e come contrastare i sintomi...
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Mercoledì 13 Aprile 2016, 18:20
In primavera può capitare a molti di sentirsi stanchi, affaticati e colti da continua sonnolenza. Tutto è dovuto al cambio delle temperature e all'aumento delle ore di luce. La condizione si chiama astenia e può durare qualche giorno ma anche protrarsi per alcune settimane.

Risolvere il problema è però semplice, basta aiutarsi principalmente con una corretta alimentazione. Bisogna partire con una buona colazione che deve essere leggera e ricca di vitamine: ideale è una spremuta d'arancia con yogurt e cereali. Devono essere sempre fatti degli spuntini a metà mattinata, preferibilmente a base di frutta. A pranzo e cena i pasti devono essere completi ma leggeri. Da evitare o ridurre anche caffè, alcol e fumo insaccati e cibi pesanti per la digestione. Importante, poi, è bere molta acqua nel corso di tutta la giornata.

Per integrare meglio con prodotti naturali si possono consumare the e tisane a base di betulla e mirtillo, oppure con ginseng.
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